publicado por mahler82
Puede que algunos de vosotros, como yo, luchéis contra la tendinitis. Después de sufrir una tendinitis postraumática, me ha costado mucho progresar tanto como me hubiera gustado en mis clases de guitarra. En un momento dado, llegué a preguntarme si volvería a tocar. Afortunadamente, encontré la manera de seguir tocando a pesar de la lesión. Me gustaría compartir algunas cosas que podrían ayudar a otras personas que luchan con el mismo problema a evitar la cirugía y seguir tocando la guitarra, y animar a aquellos con lesiones que se sienten frustrados por su progreso a seguir adelante hacia sus objetivos musicales.
En primer lugar, recomendaría a los guitarristas que tengan tendinitis que prueben a aplicarse un poco de aceite de magnesio en las zonas lesionadas del cuerpo antes de tocar la guitarra o hacer cualquier otra cosa que provoque tensión en los tendones lesionados. Recomendado por un amigo que es un excelente guitarrista, este mineral parece ayudar a reducir mi dolor, permitiéndome tocar o trabajar un poco más de lo que podría sin él. No es una cura, ni mucho menos, pero ayuda a aliviar parte del dolor, relajando también los músculos. Una advertencia: Dado que el magnesio es un suplemento mineral, quienes quieran probarlo deben consultar con su médico antes de utilizar este remedio natural.
En segundo lugar, si eres un estudiante de guitarra online, considera la posibilidad de tomar tus clases en intervalos, haciendo descansos para leer artículos o libros sobre teoría musical, composición de canciones, o escuchar CDs y vídeos de YouTube de buenos guitarristas que te ayudarán a desarrollar la musicalidad escuchando los sonidos producidos por una técnica excelente. Por ejemplo, trabaja en tu lección real durante 10-15 minutos y luego cambia a otro de los temas musicales que quieras aprender. Cuando estés descansado, vuelve a las clases de guitarra. Con las clases de guitarra online, esto no es difícil de hacer. Este régimen mantiene tu mente centrada en la música sin exagerar el aspecto físico de aprender a tocar la guitarra.
Si estás tomando clases de guitarra en un estudio o por webcam, pregúntale a tu profesor si estaría dispuesto a alternar tus clases entre la enseñanza de la técnica de la guitarra y la enseñanza de la teoría musical, la composición de canciones o el entrenamiento auditivo a intervalos que mantengan tus tendones contentos, tu mente activa y a tu profesor compartiendo una gran cantidad de conocimientos contigo.
Una de las claves para tratar la tendinitis es no realizar una actividad que tense tus tendones lesionados tanto tiempo como lo hacen las personas "normales". Te aconsejo encarecidamente que dividas tus sesiones de práctica de forma similar, practicando sólo mientras no sientas tensión en el tendón. Si practicas hasta el punto de sentir dolor, es demasiado tiempo. Reconocer la tensión antes de que se convierta en dolor es la clave para saber cuándo hacer una pausa.
La primera vez que fui a terapia ocupacional, el terapeuta me dijo que no debía tocar la guitarra en absoluto. Como puedes imaginar, eso casi me mata, en sentido figurado. Como por aquel entonces no tenía piano, no tenía forma de tocar música (a no ser que contara cantar con los CD). Pero a medida que avanzaba la terapia, consulté con ella, y luego experimenté tocando durante periodos muy cortos de tiempo, y luego tomándome un descanso. Descubrí que podía volver a tocar la guitarra, aunque solo fuera durante unos minutos, si seguía su consejo de parar inmediatamente en cuanto sintiera la más mínima tensión.
Disfruto mucho tocando la guitarra. A veces, sin embargo, sigo sintiéndome frustrado porque mis manos no pueden progresar a un ritmo acorde con mis conocimientos como músico. En ese momento, a menudo me entran ganas de "tirar la toalla". Pero como me encanta hacer música, tengo que seguir diciéndome a mí mismo que ¡al menos puedo seguir tocando! Sí, probablemente estoy progresando más lentamente que nadie en LAGA Online, pero sin duda es mucho mejor que no poder tocar en absoluto el resto de mi vida. De hecho, si en lugar de las lesiones que sufrí, por ejemplo, me hubieran cortado las manos, no habría podido volver a jugar nunca más. Así que, para mí, la gratitud por lo que Dios (o el universo, sea cual sea tu creencia) me evitó me ha hecho seguir adelante, a pesar de mis lesiones. Por lo tanto, si eres un guitarrista que tiene una lesión que afecta a su forma de tocar -especialmente una lesión crónica- ten paciencia contigo mismo, agradece lo que puedes hacer y, lo más importante, no compares tu progreso con el de otros estudiantes.
Por último, si no tienes un terapeuta ocupacional, te recomiendo encarecidamente uno. Mi terapeuta me dio unos ejercicios extremadamente eficaces, diseñados específicamente para la tendinitis en la muñeca, utilizando masilla terapéutica, que provoca una ligera resistencia no balística. A medida que los músculos se fortalecen para compensar los tendones lesionados, se pasa a una masilla de mayor resistencia. Además de los ejercicios con masilla, me aconsejó que me tratara las manos con cera de parafina caliente varias veces por semana. (Se pueden comprar máquinas especiales para tratamientos de parafina en Bed, Bath, and Beyond y otras tiendas para el hogar. PRECAUCIÓN: No se puede utilizar parafina normal, ya que el punto de fusión es demasiado alto y las manos se quemarían. Merece la pena invertir dinero en el equipo adecuado). Por último, me aconsejó que utilizara métodos alternativos para realizar las tareas habituales, como utilizar un bolígrafo con una empuñadura enorme, dispositivos para abrir tarros y otros tipos de tecnología para evitar utilizar el tendón lesionado.
Una cosa más. Cuando estaba en fisioterapia por mi lesión de espalda, descubrí que fortalecer los músculos centrales y los muslos de forma muy específica me permitía usar los brazos de forma más eficiente para levantar cosas sin forzar las muñecas o la espalda. Por lo tanto, la fisioterapia diseñada para ayudarme a encontrar soluciones para evitar el uso de mi espalda lesionada produjo un beneficio adicional: me ayudó a aliviar la carga de mis muñecas. Aunque todavía hay muchas tareas que no puedo hacer, el entrenamiento básico me ha abierto puertas que creía cerradas para siempre.
Por ese motivo, puedes plantearte contratar a un fisioterapeuta para que trabaje contigo los músculos centrales y la postura. Fortalecer los músculos centrales también me ayudó a mejorar la postura al sentarme, levantarme o moverme. Fortalecer el tronco y mantener una postura correcta no sólo aliviará en parte la carga que soportan las muñecas y las manos, sino que también te ayudará a fortalecer la postura mientras tocas la guitarra.
Por cierto, por fin vuelvo a tener un piano. Aunque la lesión me afecta de forma similar en ese instrumento, se aplica el mismo principio. Las pausas para hablar -y tener que conformarme con tocar piezas a un nivel mucho más bajo del que era capaz de tocar antes de la lesión- me han permitido volver a disfrutar tocando el piano tanto como la guitarra. El mero placer de tocar -a cualquier nivel- bien merece el tiempo invertido en encontrar la forma de hacerlo.
Las lesiones ocurren. La tendinitis es una de las más frustrantes para un guitarrista o pianista. Aunque sea difícil lidiar con una lesión crónica, sigue intentándolo. Busca soluciones, tómate descansos y encuentra un buen equipo médico que haga todo lo humanamente posible para ayudarte. No te rindas nunca. Quizá descubras que superar un obstáculo de este tipo te producirá la misma sensación de logro que habrías sentido si te hubieras convertido en un guitarrista virtuoso con un cuerpo más sano. El simple hecho de poder tocar música liberará tu espíritu y dará rienda suelta a tu alma creativa, sea cual sea tu próximo paso en la vida.
